Καλύτερη απάντηση: Ναι, το Fitbit Inspire HR παρακολουθεί τον ύπνο σας αυτόματα. Ανιχνεύει την κίνησή σας και παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς σας, γεγονός που του επιτρέπει να εκτιμήσει τον χρόνο που περάσατε σε ελαφρύ, βαθύ και REM ύπνο.
καλύτερη εφαρμογή για απώλεια βάρους
- Ο ιχνηλάτης: Fitness Inspire HR ($ 100 στο Fitbit)
Τι είδους παρακολούθηση ύπνου κάνει;
Η εκμάθηση των προτύπων ύπνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα ή να καταλάβετε αν κάτι δεν πάει καλά. Εκτός από την παρακολούθηση ύπνου, το Fitbit Inspire HR σάς επιτρέπει επίσης να ορίσετε σιωπηλά συναγερμούς και υπενθυμίσεις πριν τον ύπνο. Η ρύθμιση υπενθύμισης για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερες συνήθειες ύπνου, όπως να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Όταν αγοράζετε ένα Fitbit, πρέπει να κάνετε λήψη του δωρεάν εφαρμογή Fitbit . Η εφαρμογή είναι όπου μπορείτε να παρακολουθείτε την παρακολούθηση του ύπνου σας. Όλα τα Fitbits μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη νυχτερινή σας κίνηση για να καταλάβουν εάν κοιμάστε, σε ανήσυχη κατάσταση (όπως ανατροπή στο κρεβάτι) ή ξύπνιοι (κινούνται πάρα πολύ για να κοιμηθείτε.) Το Fitbit χρησιμοποιεί αυτόματη ανίχνευση για να μην έχετε για να το βάλετε σε οποιαδήποτε ειδική λειτουργία για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας.
Η «κανονική» λειτουργία, η οποία είναι η προεπιλεγμένη ρύθμιση, καταγράφει μόνο την κύρια κίνηση ως ανήσυχο ή ξύπνιο χρόνο. Ωστόσο, εάν δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι όταν ξυπνάτε από έναν ύπνο γεμάτο νύχτα, μπορεί να επωφεληθείτε από την «ευαίσθητη» λειτουργία, η οποία καταγράφει σχεδόν όλες τις κινήσεις ως ανήσυχο ή ξύπνιο χρόνο. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια σαφέστερη εικόνα του ύπνου σας.
Δεδομένου ότι το Fitbit Inspire HR παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, μπορείτε να λάβετε ακόμη πιο λεπτομερείς πληροφορίες και πληροφορίες για τα πρότυπα ύπνου σας από ό, τι θα κάνατε με άλλα μοντέλα Fitbit. Το Fitbit Inspire HR χρησιμοποιεί ένα μείγμα παρακολούθησης καρδιακών παλμών και την κίνησή σας για να εκτιμήσει τα στάδια του ύπνου σας. Θα μπορείτε να δείτε συγκεκριμένα πόσο ελαφρύ, βαθύ και REM ύπνο παίρνετε. Η εφαρμογή θα σας δώσει επίσης υποδείξεις για το πώς μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα.
Τι είναι τελικά ένα Fitbit Inspire HR;
ο Fitbit Inspire HR είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης με ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Χρειάζεται μόνο φόρτιση μερικές φορές την εβδομάδα, ώστε να μπορείτε να το φοράτε όλο το εικοσιτετράωρο. Παρακολουθήστε τα βήματα, την απόσταση, τα ενεργά λεπτά, τις θερμίδες που κάψατε, την άσκηση, τους εμμηνορροϊκούς κύκλους και τον ύπνο σας. Συνδέστε το στο smartphone σας μέσω Bluetooth και θα λάβετε ειδοποιήσεις κειμένου και κλήσεων καθώς και ειδοποιήσεις εφαρμογής στον καρπό σας.
Το Inspire HR παρακολουθεί επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό, ο οποίος του επιτρέπει να συλλέγει πολύ πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την άσκηση, τη δραστηριότητά σας, την καρδιακή ικανότητα και τον ύπνο σας. Μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε καθοδηγούμενες συνεδρίες αναπνοής, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν τη χαλάρωση.
Ο ιχνηλάτης
Fitbit Inspire HR
Παρακολουθεί τον ύπνο σας
Το Fitbit Inspire HR χρησιμοποιεί ένα μείγμα ανίχνευσης κίνησης και παρακολούθησης καρδιακών παλμών για να σας δείξει πόσο ελαφρύ, βαθύ και REM ύπνο παίρνετε.