Το Fitbit έχει δημιουργήσει μια σταθερή φήμη με βάση την ποιότητα των φορετών του και τα εύκολα κατανοητά αναλυτικά στοιχεία εντός εφαρμογής. Oneταν μια από τις πρώτες εταιρείες που δημοσίευσε την παρακολούθηση καρδιακών παλμών με βάση τον καρπό και επίσης μια από τις πρώτες που περιλάμβανε ενσωματωμένο αισθητήρα SpO2 για τη μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα. Τώρα που αυτή η δυνατότητα έχει διαγραφεί από τον FDA και έχει ενεργοποιηθεί από το Fitbit, θα εξηγήσουμε πώς να τη χρησιμοποιήσετε και γιατί είναι σημαντική.
Προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον οδηγό
- Ευέλικτο έξυπνο ρολόι: Fitbit Versa 2 (Από $ 186 στο Amazon)
- Εικονικό ρολόι γυμναστικής: Fitbit Ionic (Από $ 182 στο Amazon)
- Αγαπημένο συγκρότημα γυμναστικής: Fitbit Charge 3 (Από $ 125 στο Amazon)
Πώς να ελέγξετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας με το Fitbit σας
Λάβετε υπόψη ότι τη στιγμή της δημοσίευσης, αυτή η λειτουργία μόλις άρχισε να διατίθεται στους πελάτες του Fitbit, επομένως ενδέχεται να μην έχει εμφανιστεί ακόμη στην εφαρμογή σας. Αλλά συνεχίστε τον έλεγχο - θα αξίζει τον κόπο!
Αυτή η δυνατότητα είναι διαθέσιμη σε πολλά, αλλά όχι σε όλα, μοντέλα Fitbit, συμπεριλαμβανομένου του Ionic (κυκλοφόρησε το 2017), καθώς και σε όλες τις εκδόσεις των γραμμών Charge 3 και Versa (από το 2018 και μετά).
καθαρή θήκη iphone 8 plus
- Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή σας είναι πλήρως φορτισμένη ή είναι συνδεδεμένο σε φορτιστή για τη διαδικασία ενημέρωσης.
- Ανοιξε το Εφαρμογή Fitbit στο smartphone σας
- Αγγίξτε το δικό σας avatar προφίλ στην επάνω αριστερή γωνία της εφαρμογής
Όταν βλέπετε μια λίστα με τις συσκευές σας Fitbit, ελέγξτε εάν η συμβατή συσκευή σας (Ionic, Versa 1, 2 ή Lite ή Charge 3) εκκρεμεί ενημέρωση. Αν είναι έτσι, παρακέντηση στο εικονίδιο της συσκευής.
Πηγή: Jeramy Johnson / iMore
Μόλις ενημερωθεί η συσκευή σας, το μόνο που έχετε να κάνετε για να ελέγξετε το οξυγόνο στο αίμα σας είναι να πατήστε στο κεραμίδι ύπνου από το μενού Σήμερα (στο κάτω μέρος της εφαρμογής).
Πηγή: Jeramy Johnson / iMore
Αγγίξτε ένα ημερολόγιο ύπνου (εγγραφή νυχτερινού ύπνου) για να δείτε ένα γράφημα Εκτιμώμενης Παραλλαγής Οξυγόνου εξατομικευμένο για εσάς όπως το παρακάτω.
Πηγή: Fitbit
Αυτό είναι το μόνο που υπάρχει! Εάν έχετε την ενημέρωση και ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα μπορείτε επίσης να δείτε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας.
Τι σημαίνει SpO2 και γιατί είναι σημαντικό;
Πηγή: Jeramy Johnson / iMore
Το SpO2 σας είναι ένα μέτρο των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας ή όπως αναφέρεται στο Fitbit, η εκτιμώμενη διακύμανση οξυγόνου (EOV). Σύμφωνα με το κέντρο βοήθειας του Fitbit:
Συνήθως, το επίπεδο κορεσμού οξυγόνου στο αίμα σας είναι μεταξύ 95-100%, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα σας μεταφέρει όσο περισσότερο οξυγόνο μπορεί. Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας τείνουν να παραμένουν σχετικά σταθερά, ακόμη και κατά τη διάρκεια της άσκησης και του ύπνου. Εάν σταματήσετε να αναπνέετε ή έχετε προβλήματα με τους πνεύμονες, το επίπεδο κορεσμού οξυγόνου στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί καθώς λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα σας. - Κλινική Mayo
Οι συσκευές Fitbit που αναφέρθηκαν παραπάνω χρησιμοποιούν αισθητήρες κόκκινου και υπέρυθρου που βρίσκονται ήδη στο πίσω μέρος της θήκης του ρολογιού για να ρίξουν φως στα αιμοφόρα αγγεία σας και να διαβάσουν τα ανοιχτά χρώματα και επίπεδα που «αναπηδούν» σε αυτά. Με βάση αυτές τις μετρήσεις, το Fitbit σας μπορεί στη συνέχεια να παρέχει μια σχετικά ακριβή εκτίμηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας.
άγγελος 333 έννοια
Σε αντίθεση με άλλες περιπτώσεις χρήσης, το κόκκινο χρώμα σημαίνει μια καλή τιμή, ενώ το μπλε μια κακή τιμή. Όσο περισσότερο κόκκινο φως επιστρέφει το αίμα σας, τόσο περισσότερο οξυγόνο έχετε. Όσο περισσότερο μπλε φως, τόσο λιγότερο οξυγόνο υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Γιατί λοιπόν είναι σημαντικό αυτό; Η ιατρική κοινότητα ισχυρίζεται ότι η γνώση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας (ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου) μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να προβλέψετε ή να παρακολουθήσετε καταστάσεις όπως η άπνοια ύπνου και να παρέχει πολύτιμα δεδομένα για άτομα που έχουν προϋπάρχουσες αναπνευστικές παθήσεις.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες για τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας.
Εάν παρατηρήσετε τυχόν ανωμαλίες ή 'μεγάλες παραλλαγές' στα δεδομένα γραφήματος EOV, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να ερμηνεύσετε τα ευρήματα και να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η Fitbit δεν είναι η μόνη εταιρεία με φορετά που μπορεί να κάνει μετρήσεις SpO2. Τόσο το Withings όσο και το Garmin διαθέτουν ρολόγια που υποστηρίζουν αυτήν τη δυνατότητα και περισσότερες εταιρείες αναμένεται να διαθέσουν συσκευές με παρόμοια λειτουργικότητα το επόμενο έτος, εν αναμονή των κανονιστικών εγκρίσεων. Μια εκπληκτική παράλειψη μέχρι σήμερα είναι η Apple, της οποίας η κορυφαία κατηγορία Apple Watch Series 5 διαθέτει κάθε είδους τεχνολογία υγείας από την ανίχνευση πτώσης έως την παρακολούθηση ΗΚΓ, αλλά δεν διαθέτει αισθητήρα SpO2. Perhapsσως αυτό να έρθει στο Σειρά 6 γραμμή ή αργότερα.
Στην υγεία σου!
Ελπίζω να μπορέσατε να ενημερώσετε τη συσκευή και την εφαρμογή σας και έχετε αρχίσει να χρησιμοποιείτε αυτήν τη νέα λειτουργία. Πρόσφατα έλαβα την ενημέρωσή μου και ήταν ενδιαφέρον να δούμε πώς οι περίοδοι υψηλής απόκλισης σχετίζονται με τον κακό ύπνο ή το υπερβολικό ροχαλητό!
Οι κορυφαίες επιλογές εξοπλισμού μας
Αυτή η λειτουργικότητα SpO2 είναι διαθέσιμη σε κορυφαία smartwatches και μπάντες γυμναστικής της Fitbit, όπως το Ionic, η Versa line και το Charge 3.
Η Alexa στον καρπό σου
Fitbit Versa 2
Το νεότερο και καλύτερο έξυπνο ρολόι από την Fitbit
Η Versa 2 βασίζεται στην πιο επιτυχημένη σειρά έξυπνων ρολογιών της Fitbit με διάρκεια ζωής πέντε ημερών μπαταρίας και πρόσβαση Alexa με το πάτημα ενός κουμπιού.
καλύτερα neo geo παιχνίδια με διακόπτη
Το Fitbit συνεχίζει να βελτιώνει τη δημοφιλή σειρά Versa με πιο απλό περίβλημα, μεγαλύτερη και καλύτερη οθόνη και βελτιωμένες δυνατότητες γυμναστικής.
GPS για να σας οδηγήσει εκεί
Fitbit Ionic
Το Fitbit για ελίτ αθλητές
Το Ionic είναι το μόνο Fitbit που διαθέτει ενσωματωμένο GPS, αλλά διαθέτει επίσης μεγάλη οθόνη, αξιοπρεπή υποστήριξη εφαρμογών και ενσωματωμένη αποθήκευση μουσικής για μεγάλες διαδρομές ή πεζοπορίες στην έρημο.
- Από $ 182 στο Amazon
- $ 270 στη Walmart
Το Ionic μπορεί να αργεί λίγο στο δόντι, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα ρολόι γυμναστικής με πολλές δυνατότητες. Καθώς μεγαλώνει, η τιμή του μειώνεται για να είναι ανταγωνιστική με το Versa 2.
Κορυφαίος ιχνηλάτης
Fitbit Charge 3
Για όσους δεν θέλουν ένα έξυπνο ρολόι για προπονήσεις
Νομίζω ότι τα έξυπνα ρολόγια είναι υπέροχα, αλλά δεν χρειάζομαι ούτε θέλω όλους τους περισπασμούς που μπορούν να φέρουν. Το Charge 3 μου δίνει όλα τα δεδομένα φυσικής κατάστασης που θέλω και καμία από τις λειτουργίες που δεν θέλω.
- Από $ 125 στο Amazon
- $ 149 στη Walmart
Με έξι ημέρες ζωής μπαταρίας και μικρότερο προφίλ, το Charge 3 είναι άνετο να φοριέται όλη μέρα και όλη τη νύχτα για να παρακολουθεί ό, τι είναι σημαντικό για μένα (όπως ο ύπνος!).
Προσθετος εξοπλισμος
Εάν αποφασίσετε να φορέσετε το Fitbit στο κρεβάτι για να παρακολουθείτε το SpO2 ενώ κοιμάστε, σκεφτείτε μία από αυτές τις πιο ήπιες ζώνες για μεγαλύτερη άνεση.
Υφαντό CAVN Band για Versa 2 ($ 9 στο Amazon)
Με αυτό το συγκρότημα CAVN, μπορείτε να αποκτήσετε την εμφάνιση της ακριβότερης Versa 2 Special Edition για πολύ λιγότερο. Επιπλέον, αυτό το συγκρότημα θα παραμείνει ασφαλές με την πόρπη και το κούμπωμα του.
Bandmax Rainbow Band για Ionic ($ 14 στο Amazon)
Δείξτε το πνεύμα σας με αυτό το εορταστικό υφαντό Ionic συγκρότημα. Εάν αυτό σας τραβήξει το μάτι, φτιάχνουν επίσης ένα δροσερό ουράνιο τόξο με μαύρο φόντο που πραγματικά ξεχωρίζει.
VEAQEE Nylon Woven Sport Band for Charge 3 ($ 8 στο Amazon)
Αυτή η νάιλον μπάντα είναι η πιο άνετη που έχω δοκιμάσει με το Charge 3. Έρχεται σε εννέα χρώματα και διατίθεται και σε τρεις συσκευασίες.