Εάν είστε σοβαροί για την παρακολούθηση της προόδου της φυσικής σας κατάστασης, η επιλογή ενός Fitbit με ενσωματωμένο όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα παρέχει πιο ακριβή αποτελέσματα καθώς εργάζεστε για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
Τι είναι αυτό?
Η Fitbit έχει αναπτύξει τη δική της τεχνολογία παρακολούθησης καρδιακών παλμών που ονομάζεται PurePulse. Χρησιμοποιώντας έναν εξελιγμένο αισθητήρα στη ζώνη, το Fitbit σας μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό με εξαιρετικά υψηλό βαθμό ακρίβειας. Παρόλο που η μέτρηση προέρχεται από τον καρπό σας, οι μετρήσεις του καρδιακού ρυθμού από το PurePulse έχουν αποδειχθεί αξιόπιστες και ακριβείς.
benjamin buford "bubba" μπλε
Γιατί είναι σημαντικό?
Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για την παρακολούθηση και την παρακολούθηση βελτιώσεων στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, η κατοχή ενός καρδιακού ρυθμού θα σας δώσει μια πιο ακριβή εικόνα της προόδου σας.
Προσφορές VPN: Άδεια δια βίου για $ 16, μηνιαία προγράμματα $ 1 και άνω
Για να κάψετε θερμίδες πρέπει να κάνετε κάποιου είδους δραστηριότητα που κινεί τους μυς και το σώμα σας. Μόλις ξεκινήσετε ένα τρέξιμο, περιστροφικό μάθημα ή όπως σας αρέσει περισσότερο να ασκείστε, η καρδιά σας αρχίζει να αντλεί αίμα με πιο έντονο ρυθμό για να προσπαθήσει να οξυγονώσει τους μυς σας, το οποίο με τη σειρά του καίει θερμίδες. Μετρώντας πόσο γρήγορα χτυπά ο καρδιακός σας ρυθμός, ένας μετρητής καρδιακών παλμών μπορεί να προσδιορίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια πόσες θερμίδες καίτε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την οθόνη καρδιακών παλμών του Fitbit για να στοχεύσετε τις προπονήσεις σας στους στόχους σας. Υπάρχουν τρεις στοχευόμενες ζώνες καρδιακών παλμών: μέτρια, υψηλή και μέγιστη/μέγιστη. Σε μια δραστηριότητα όπως η πεζοπορία, θέλετε να ρυθμίζετε τον εαυτό σας για να διατηρείτε τον καρδιακό σας ρυθμό μέτριο για να βελτιώσετε την αντοχή και να κάψετε λίπος. Κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας υψηλής έντασης όπως η ποδηλασία, η διατήρηση του καρδιακού ρυθμού σας σε υψηλό επίπεδο θα σας επιτρέψει να δείτε κέρδη στην καρδιακή σας απόδοση. Και γνωρίζοντας πότε ο καρδιακός σας ρυθμός βρίσκεται στη μέγιστη ζώνη του, μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας για σύντομες περιόδους κατά τη διάρκεια έντονης διαλειμματικής προπόνησης.
Η χρήση της οθόνης καρδιακών παλμών του Fitbit σας θα σας ενημερώσει σε ποια ζώνη βρίσκεστε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η άσκηση ευθυγραμμίζεται με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Για να καταλάβετε ποιος πρέπει να είναι ο στόχος της καρδιακής συχνότητας σε κάθε μία από αυτές τις ζώνες, είναι καλύτερο να μιλήσετε για να μιλήσετε με έναν γιατρό. Για να σας δώσουμε μια ιδέα για το πού πρέπει να είναι ο καρδιακός σας ρυθμός, επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα της American Heart Association .
Ποια Fitbits διαθέτουν οθόνες καρδιακών παλμών;
Αυτή τη στιγμή το Fitbit διαθέτει τρεις ιχνηλάτες δραστηριότητας με παρακολούθηση καρδιακών παλμών:
- Fitbit Charge HR ($ 149) : Το Charge HR διαθέτει τις πιο συνηθισμένες λειτουργίες Fitbit (μέτρηση βημάτων, ιχνηλάτης ύπνου και πολλά άλλα) σε σπορ, λεπτό σχεδιασμό, ιδανικό για ενεργό τρόπο ζωής.
- Fitibit Blaze (199 $) : Το Blaze είναι η πιο μοντέρνα επιλογή των ιχνηλατών με ενσωμάτωση καρδιακών παλμών, με οθόνη αφής, έγχρωμη οθόνη και είναι ιδανική για άτομα που αναζητούν μια κομψή φορετή συσκευή με δυνατότητες παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
- Fitbit Surge ($ 249) : Το Surge διαθέτει μια μεγάλη, μονόχρωμη οθόνη αφής και είναι ένα ενδιάμεσο βήμα από ένα τυπικό πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής και ένα έξυπνο ρολόι.
Fitbit
Κύριος
- Οδηγός αγοραστών Fitbit
- Οδηγός χρηστών Fitbit
- Το καλύτερο Fitbit για αγορά
- Ειδήσεις Fitbit
- Φόρουμ Fitbit
- Αγοράστε στο Amazon